“Pozitívne myslenie v negatívnej situácii nie je naivita… je to líderstvo.” — Zig Ziglar
Len ak si zachováme pozitívne, optimistické nastavenie, neodrežeme sa od schopnosti hľadať východiská. Kto v ťažkej chvíli prepadne beznádeji, stáva sa reaktívnym a jeho realitu určujú vonkajšie okolnosti… Nezabudnime, rôzni ľudia v tej istej situácii reagujú rôzne – pretože si ju interpretujú rôzne. Obťažnosť alebo ľahkosť situácie je výsledkom toho, ako si situáciu interpretujeme, nie situácie samotnej!
A teraz dobrá správa: situácia samotná je mimo našej kontroly, ale naša interpretácia je plne pod našou kontrolou.
A prvý stupeň kontroly je to, že si začneme naše vlastné reakcie na rôzne situácie uvedomovať.
Hľadajte situácie, kde presvedčenie nebolo výsledkom, ale spúšťačom situácie.
Pozrite sa na situácie, v ktorých ste si prichodili bezmocní, vystrašení, preťažení.
- Mali niečo spoločné? Čo to bolo? (Možno budete potrebovať zoskupiť situácie do rôznych “zhlukov situácií”, pretože budú mať rôzne, ale opakujúce sa menovatele.)
- Aké presvedčenie sa skrýva za tým spoločným menovateľom?
- Pozrite sa na všetky spomienky v svojom živote, ktoré toto presvedčenie dokladajú. Zapíšte si ich.
- Teraz sa pozrite na zoznam. Hľadajte v ňom situácie, kde presvedčenie nebolo výsledkom, ale spúšťačom situácie (teda už ste do situácie s ním vstupovali a viedlo vás voliť istý spôsob správania, ktorý ho utvrdzoval).
- A teraz cielene v živote hľadajte situácie, ktoré sú v protiklade s týmto presvedčením – a napriek tomu ste ich zažili. Napíšte si zoznam.
- Prejdite si situácie a pozrite sa, s akým iným predpokladom ste do nich vstupovali. Zapíšte si ten predpoklad. To je zoznam vašich alternatívnych správaní.
Helena Reháková
Helena Reháková je šéfredaktorka časopisu Manažér, poradkyňa pre osobný a organizačný rozvoj, asesorka pri výberoch a hodnoteniach pracovníkov/kandidátov a autorka viacerých kníh. Vedie projekt sebarozvoja Rok pre seba a v oblasti dosahovania cieľov projekty Krok vpred a Ako si zhmotniť sen.
4,426 total views, 15 views today